by Dettling | Feb 2, 2024 | Athletiktraining, Bouldern, Hangboardtraining, Klettern, Physiotherapie, Verletzungen
Hangboardtraining hat, richtig angewandt, bei erfahrenen und regelmässigen Kletterern und Kletterinnen einen präventiven Effekt auf Fingerverletzungen.
Wichtig scheint laut Sjörman, Grønhaug und Julin das Kletterniveau >7a und eine Klettererfahrung von >6 Jahren.
Neben den in diesem Paper dargelegten Korrelationen sind auch Technik, Protokollauswahl, Intensitäten und Umfang von zentraler Bedeutung um vom Hangboardtraining sowohl in Bezug auf die Kletterleistung, als auch in Bezug auf Robustheit gegenüber Fingerbeschwerden und Verletzungen profitieren zu können.
Wie nutzt du es?
by Dettling | Dez 24, 2023 | Allgemein, Bouldern, mental, Projektieren
Dealing with failure can be really challenging, if you really want to send your project!
Working your mental skills can help to stay more on the side of learning than frustration… because the send is not 50% of the tries if you really try hard😜.
And sometimes you get your happy moment in the torch light after several frustrating tries… (and sometimes you need to come back again: but hey: It’ s not the worst in life to come back to beautiful boulder spots as chironico really is😍!!!)
Merry christmas to all of you: Celebrate all of your tries and enjoy the time with your lived ones!
by Dettling | Dez 20, 2023 | Allgemein, Bouldern, Klettern, Physiotherapie, Technik
As christmas approches i wish you good moments with your friends and family. Enjoy these precious moments!
Whether you are enjoying rock climbing outdoors in spain or a little bouldersession in your homegym-
It’ s a gift to be able to enjoy your sport!
Merry christmas
by Dettling | Nov 19, 2023 | Allgemein, Bouldern, Projektieren
Manchmal reicht auch ein glückliches Händchen beim Loseziehen 🥳. So durfte ich an der Zkm im Minnimum diese Bouldermatte heimnehmen.
Bei der großen Menge an Bouldern ist für jeden etwas dabei und es ist schön zu wissen, dass man Kletterer wieder trifft, die jedes Jahr teilnehmen. Gemeinsam werden Lösungen gesucht und Boulder getoppt. Zum Schluss ein ein Bier zum Anstossen und gemeinsam die Elite im Final anfeuern.
Immer wieder beeindruckend, welche Leistungen von den Athleten und Athletinnen erbracht werden! Gratulation an Noe Looser und Julien Clemens zum Sieg! Impressive Performance!