by Dettling | Dez 12, 2023 | Allgemein, Ausgleichstraining, Exercices, Klettern, Physiotherapie, Verletzungen, Workshop
Am Di 30.01. 19.00 führen Luca Zeitter und ich wieder den Ausgleichstrainingsworkshop im Griffig/Startpunkt durch. Ziel ist, dass du theoretische Hintergründe und ein mögliches Ausgleichstrainingsset kennenlernst. Im praktischen Teil führen wir alle Übungen gemeinsam durch und du erhälst Feedback zu deinen Ausführungen. Wir sind beide begeisterte Kletterer und Sportphysios.
Ob du schon Ausgleichsübungen machst oder nicht, du bist herzlich willkommen. Auch mit leichten Beschwerden ist es möglich, teilzunehmen!
Also: Save the Date und melde dich an unter https://kletterphysio.ch/shop/
Wir freuen uns!!!
by Dettling | Nov 5, 2023 | Allgemein, Ausgleichstraining, Exercices, Klettern, Physiotherapie, Workshop
Am letzten Donnerstag (2.11.) war ich wieder zu Gast im 6aplus für den Ausgleichstrainingsworkshop. Es sind für mich immer inspirierende Abende, wenn wir Details aus Übungen herausarbeiten und koordinative Kontrolle in Endstellungen suchen! Besonders schön ist es, die Freude miterleben zu dürfen, wenn jemand eine neue Ansteuerung einer Bewegung entdeckt und so sein Repertoire nachhaltig erweitern kann. Gemeinsames Trainieren macht eh Spass und alle robust fürs Klettern und so bin ich immer dankbar für diese tollen Abende! Danke euch!
by Dettling | Okt 25, 2023 | Allgemein, Athletiktraining, Ausgleichstraining, Exercices, Klettern
We all know, what we do on beautiful autumn days…🧗🚵🧘🏃🍁
But what do you do on the rainy ones? There is no reason to be sad!!!
Invest in your health, robustness and performance!
How? Invest in your athletic and antagonist training. There are plenty of possibilities to do so!
You don’ t know where to start? Book an appointement or come to a workshop (next in 1 Week) and be inspired trough our exercice sets.💪
by Dettling | Sep 13, 2023 | Allgemein, Ausgleichstraining, Exercices
Meine neue Lieblingsübung. Stärke deine Schulterstabilisatonsfähigkeiten im Bereich der Endposition. Das macht die Schultern robust für reachy Züge. Vorsicht bei vorbestehenden Schmerzen. Diese Übung stellt hohe Ansprüche an die Schulter.
by Dettling | Sep 6, 2023 | Allgemein, Ausgleichstraining, Exercices
Training your posterior chain muscles (back, gluteus and hamstrings) is an important part of preventing pain and overuse. Deadlift is one (of some ways) to cover this topic. Make sure the right muscles are working (it is not an exercice for the front side of your thighs) and you get your technique right (hip hinge movement). Need support? Write me an e-mail and we work it out together…
