Schon länger ist der letzte Beitrag her… offenbar hab ich vor lauter Fels und ein paar anderen Tasks die digitale Welt etwas länger vernachlässigt…
Nach den Physioscreenings für das Regionalzentrum Zürich, dem Begleiten vom Trainingslager vom Team Herkulis gabs noch das Speedkrafttraining für die jungen Speedathleten aufzubauen und in der Physiowelt meine Dry Needlingsabschlussprüfung zu absolvieren und das Treffen von Kletterphysio-Schweiz zu organisieren….
Aber auch der Fels ist in diesem warmen Sommer nicht zu kurz gekommen (auf dem Foto: Neue Msl im Rätikon von Marcel: Cobra).
Jetzt gehts bald zurück in den Alltag und hoffentlich wieder etwas regelmäßigeren Beiträgen.
Mit sinkenden Temperaturen haben viele auch trockenere Haut an den Händen, die vermehrt zu Rissbildung neigt.
Das stört natürlich auch beim Klettern!
Mittlerweile gibt es viele gute feuchtigkeitsspendende Cremes, aber was hilft wirklich?
Wen du bereits einen Riss hast, hilft es, die Rissränder abzufeilen mit einer Nagelfeile, v.a. an den Seiten. So reisst es nicht bei jeder Session wieder am gleichen Ort weiter ein.
Auch hilfreich: Handschuhe tragen, wenn es draussen kalt ist (weniger beanspruchte Haut).
Und: Eincremen der Finger über Nacht (allenfalls mit Pflaster oder Handschuhen). Bei offenen Stellen funktioniert es gut mit einer Wundcreme und einem Pflaster. Über Nacht hast du eine lange Einwirkzeit ohne regelmässiges Händewaschen und die Hand- oder Wundcreme kann optimal einwirken.
Last weeks view! Enjoying @kletterzentruminnsbruck with the beautyful landscape around #Innsbruck. The density of #routes above 8a is high. So a mandatory place to visit for #competition #climber. Still you will find plenty of routes from beginners to intermediate climbing grades as well. Especially the replicas of outdoorboulders were cool to try!
We had fun and will be back here (secret info: the cakes in the bistro are always worth the trainingbreak) 😉
