What a honor to support the swiss team during this event! High skilllevel and impressive performances!
Good teamwork and sportspirit to support wellbeing and performance of the athletes, physically and mentally!
Mit sinkenden Temperaturen haben viele auch trockenere Haut an den Händen, die vermehrt zu Rissbildung neigt.
Das stört natürlich auch beim Klettern!
Mittlerweile gibt es viele gute feuchtigkeitsspendende Cremes, aber was hilft wirklich?
Wen du bereits einen Riss hast, hilft es, die Rissränder abzufeilen mit einer Nagelfeile, v.a. an den Seiten. So reisst es nicht bei jeder Session wieder am gleichen Ort weiter ein.
Auch hilfreich: Handschuhe tragen, wenn es draussen kalt ist (weniger beanspruchte Haut).
Und: Eincremen der Finger über Nacht (allenfalls mit Pflaster oder Handschuhen). Bei offenen Stellen funktioniert es gut mit einer Wundcreme und einem Pflaster. Über Nacht hast du eine lange Einwirkzeit ohne regelmässiges Händewaschen und die Hand- oder Wundcreme kann optimal einwirken.
Mit der steigenden Popularität des Klettersports steigt auch die Zahl der Verletzungen.
Im Netz findet man viele Anleitungen, wie man seine Kletterleistung steigern kann. Es werden Trainingspläne mit Leistungszielen verkauft und man findet Anleitungen zu allen möglichen Übungen.
Daran ist auch nichts falsch. Man findet auch qualitativ sehr gute Anleitungen….
….aber manchmal vielleicht ein bisschen wenig Ordnung… denn insgesamt ist es meiner Meinung nach sehr individuell, welche Maßnahmen einen Kletterer am besten voranbringen und allem voran ist die wichtigste Bedingung für Leistungssteigerung, dass man sich nicht verletzt! Nicht nur beim Stürzen, sondern auch in Bezug auf Intensitäten und Trainingsvolumen.
Aber was kann ich tun, damit ich mich nicht verletze? Ich denke: einiges!!! Dem gehen wir im Dezember in einem Workshop auf den Grund! Darum stecke ich bereits mitten in den Vorbereitungen und freue mich darauf! Nähere Infos bald😉
Das erste Jahr Medbase Campus mit Physiotherapie!
Ein Tag der Interprofessionalität und Vernetzung!
Es hat mich gefreut, mit meinem Vortrag zu Rehapfade in der Physiotherapie Teil des Programms sein zu dürfen!
While the weather these days was rather cold and foggy i took the chance to enjoy an #outdoor #climbing day
Sun, challenging #moves, some cold #fingers to start and a lot of fun trying some hard moves today….
No send for me, but good #training in #powermoves and ‚findingbeta‘ will hopefully help me for the next go here😜