by Dettling | Feb. 11, 2026 | Allgemein, Athletiktraining, Ausgleichstraining, Exercices, Klettern, Krafttraining, mental, Rehabilitation, Verletzungen
Die Intention im Training ist entscheidend, weil sie bestimmt, wie du eine Übung ausführst – nicht nur was du machst. Zwei Personen können dieselbe Übung mit dem gleichen Gewicht und den gleichen Wiederholungen machen, aber völlig unterschiedliche Reize setzen, je nachdem, worauf sie sich konzentrieren. Wenn deine Absicht klar ist – zum Beispiel Muskelspannung aufbauen, Kraft entwickeln oder explosiv arbeiten – wird dein Nervensystem genau darauf ausgerichtet. Gewicht und Wiederholungen sind nur Werkzeuge; die Intention entscheidet, welcher Trainingsreiz tatsächlich entsteht.
Darum: Verlass dich auf deine Intention. Mach nur soviel, wie du auch in dieser Qualität mit deiner Intention tun kannst.
Wir reden viel über die richtige Wiederholungszahl, das Gewicht oder die richtige Übung aber am Ende wirst du nur mit der richtigen Intention/Qualität auch zu entsprechenden Anpassungen kommen. Hierbei kann Feedback sehr hilfreich sein, weil die Aussensicht hier einen Mehrwert zum eigenen Blick/Gefühl bieten kann.
Try it!!!
by Dettling | Juni 8, 2025 | Allgemein, Exercices, Klettern, Krafttraining, mental, Physiotherapie
The only constant in life is change!
A lot of people i see are facing a lot of challenges at the same time! They deal with an injury, maybe have a young family and changements in their job or whatever it is…
While this might bring feelings of frustration – i believe – it’s often part of the game…
If you just wait until there is less…. there could also be new challenges coming up in the future…
But mostly you can still do something today… it doesn’t need to perfect! Just a tiny thing towards your personal goal… and if you are able to do it on a regular bases, i‘ m sure, it will have an impact! On your goal and on your happiness!
Try it! Be generous with yourself! Celebrate your effort! Not your success!
by Dettling | Feb. 6, 2025 | Allgemein, Klettern, Physiotherapie, Technik
While the weather these days was rather cold and foggy i took the chance to enjoy an #outdoor #climbing day
Sun, challenging #moves, some cold #fingers to start and a lot of fun trying some hard moves today….
No send for me, but good #training in #powermoves and ‚findingbeta‘ will hopefully help me for the next go here😜
by Dettling | Jan. 14, 2025 | Allgemein, Ausgleichstraining, Hangboardtraining, Physiotherapie, Testing
@sac_regio_zh @h.e.r.k.u.l.i.s
Thank you for your trust and collaboration!
Hope we won‘ t end up destroying the material with so many strong #athletes #pulling on the #tindeq 😜
Anyways – I‘ m looking forward to help minimize their #weaknesses and increase #robustness
It is always a pleasure to see the young generation rising!
by M B | Okt. 18, 2024 | Allgemein, Ausgleichstraining, Klettern, Krafttraining, Physiotherapie, Verletzungen
Chalk talk zum Thema #Ausgleichstraining im Klettersport! Hört rein zum spannenden Austausch mit Andy Geisser! Es hat Spass gemacht mit dir zu diskutieren, Andy! Danke für dein Engagement in unserem Sport!
