Schon länger ist der letzte Beitrag her… offenbar hab ich vor lauter Fels und ein paar anderen Tasks die digitale Welt etwas länger vernachlässigt…
Nach den Physioscreenings für das Regionalzentrum Zürich, dem Begleiten vom Trainingslager vom Team Herkulis gabs noch das Speedkrafttraining für die jungen Speedathleten aufzubauen und in der Physiowelt meine Dry Needlingsabschlussprüfung zu absolvieren und das Treffen von Kletterphysio-Schweiz zu organisieren….
Aber auch der Fels ist in diesem warmen Sommer nicht zu kurz gekommen (auf dem Foto: Neue Msl im Rätikon von Marcel: Cobra).
Jetzt gehts bald zurück in den Alltag und hoffentlich wieder etwas regelmäßigeren Beiträgen.
Die Intention im Training ist entscheidend, weil sie bestimmt, wie du eine Übung ausführst – nicht nur was du machst. Zwei Personen können dieselbe Übung mit dem gleichen Gewicht und den gleichen Wiederholungen machen, aber völlig unterschiedliche Reize setzen, je nachdem, worauf sie sich konzentrieren. Wenn deine Absicht klar ist – zum Beispiel Muskelspannung aufbauen, Kraft entwickeln oder explosiv arbeiten – wird dein Nervensystem genau darauf ausgerichtet. Gewicht und Wiederholungen sind nur Werkzeuge; die Intention entscheidet, welcher Trainingsreiz tatsächlich entsteht.
Darum: Verlass dich auf deine Intention. Mach nur soviel, wie du auch in dieser Qualität mit deiner Intention tun kannst.
Wir reden viel über die richtige Wiederholungszahl, das Gewicht oder die richtige Übung aber am Ende wirst du nur mit der richtigen Intention/Qualität auch zu entsprechenden Anpassungen kommen. Hierbei kann Feedback sehr hilfreich sein, weil die Aussensicht hier einen Mehrwert zum eigenen Blick/Gefühl bieten kann.
A lot of people i see are facing a lot of challenges at the same time! They deal with an injury, maybe have a young family and changements in their job or whatever it is…
While this might bring feelings of frustration – i believe – it’s often part of the game…
If you just wait until there is less…. there could also be new challenges coming up in the future…
But mostly you can still do something today… it doesn’t need to perfect! Just a tiny thing towards your personal goal… and if you are able to do it on a regular bases, i‘ m sure, it will have an impact! On your goal and on your happiness!
Try it! Be generous with yourself! Celebrate your effort! Not your success!
Thank you for your trust and collaboration! Hope we won‘ t end up destroying the material with so many strong #athletes #pulling on the #tindeq 😜 Anyways – I‘ m looking forward to help minimize their #weaknesses and increase #robustness
It is always a pleasure to see the young generation rising!
