by Dettling | Feb. 11, 2026 | Allgemein, Athletiktraining, Ausgleichstraining, Exercices, Klettern, Krafttraining, mental, Rehabilitation, Verletzungen
Die Intention im Training ist entscheidend, weil sie bestimmt, wie du eine Übung ausführst – nicht nur was du machst. Zwei Personen können dieselbe Übung mit dem gleichen Gewicht und den gleichen Wiederholungen machen, aber völlig unterschiedliche Reize setzen, je nachdem, worauf sie sich konzentrieren. Wenn deine Absicht klar ist – zum Beispiel Muskelspannung aufbauen, Kraft entwickeln oder explosiv arbeiten – wird dein Nervensystem genau darauf ausgerichtet. Gewicht und Wiederholungen sind nur Werkzeuge; die Intention entscheidet, welcher Trainingsreiz tatsächlich entsteht.
Darum: Verlass dich auf deine Intention. Mach nur soviel, wie du auch in dieser Qualität mit deiner Intention tun kannst.
Wir reden viel über die richtige Wiederholungszahl, das Gewicht oder die richtige Übung aber am Ende wirst du nur mit der richtigen Intention/Qualität auch zu entsprechenden Anpassungen kommen. Hierbei kann Feedback sehr hilfreich sein, weil die Aussensicht hier einen Mehrwert zum eigenen Blick/Gefühl bieten kann.
Try it!!!
by M B | Sep. 24, 2025 | Allgemein, Athletiktraining, Ausgleichstraining, Bouldern, Exercices, Klettern, Krafttraining, Physiotherapie, Rehabilitation, Verletzungen
Mit der steigenden Popularität des Klettersports steigt auch die Zahl der Verletzungen.
Im Netz findet man viele Anleitungen, wie man seine Kletterleistung steigern kann. Es werden Trainingspläne mit Leistungszielen verkauft und man findet Anleitungen zu allen möglichen Übungen.
Daran ist auch nichts falsch. Man findet auch qualitativ sehr gute Anleitungen….
….aber manchmal vielleicht ein bisschen wenig Ordnung… denn insgesamt ist es meiner Meinung nach sehr individuell, welche Maßnahmen einen Kletterer am besten voranbringen und allem voran ist die wichtigste Bedingung für Leistungssteigerung, dass man sich nicht verletzt! Nicht nur beim Stürzen, sondern auch in Bezug auf Intensitäten und Trainingsvolumen.
Aber was kann ich tun, damit ich mich nicht verletze? Ich denke: einiges!!! Dem gehen wir im Dezember in einem Workshop auf den Grund! Darum stecke ich bereits mitten in den Vorbereitungen und freue mich darauf! Nähere Infos bald😉
by Dettling | Sep. 10, 2025 | Allgemein, Bouldern, Competition, Exercices, Physiotherapie, Rehabilitation, Verletzungen
As climbing evolves i see more #athletes who perform at a high level in #bouldering #lead and #speed.
As i work with athletes of regional and national youth teams i can see a rising level of performance. While i really enjoy the skillsset of these young guns it was a difficult year considering the amount of #injuries i have seen.
While there already are discussions about for example ‚bad fall risks‘ in bouldering on the worldcup stage – i also see a rising number of injuries linked to loadmanagement/volume/intensities in the youth.
Young athletes are more vulnerable to those injuries for example while growth spurts. Their body changes a lot during puberty. And i think we need to protect the next generation.
We all are responsible to help the next generation find their way: parents, trainers, physios, doctors, role models in the sport.
Lets invest in prevention to increase the amount of healthy, painfree climbers!
by Dettling | Juni 8, 2025 | Allgemein, Exercices, Klettern, Krafttraining, mental, Physiotherapie
The only constant in life is change!
A lot of people i see are facing a lot of challenges at the same time! They deal with an injury, maybe have a young family and changements in their job or whatever it is…
While this might bring feelings of frustration – i believe – it’s often part of the game…
If you just wait until there is less…. there could also be new challenges coming up in the future…
But mostly you can still do something today… it doesn’t need to perfect! Just a tiny thing towards your personal goal… and if you are able to do it on a regular bases, i‘ m sure, it will have an impact! On your goal and on your happiness!
Try it! Be generous with yourself! Celebrate your effort! Not your success!
by M B | Nov. 2, 2024 | Allgemein, Congress, Exercices, Krafttraining, Meeting, Physiotherapie, Rehabilitation
In wenigen Tagen ist es wieder soweit: Brain and Sports wartet mit internationalen Speakern zu einem brandaktuellen Thema auf uns!
Ich freue mich auf die Vorbereitungen, die Speaker und einen wunderbaren Anlass um Berufskollegen zu treffen! Meet me there!
by M B | Sep. 26, 2024 | Allgemein, Congress, Exercices, Hangboardtraining, Klettern, Physiotherapie, Workshop
Nach einer Teamfortbildung in der Medbase zu den Highlights des Weltkongress der Sportphysiotherapie folgt am Wochenende der Hangboardtrainingworkshop am Flinta Festival im Minnimum.
Ich freue mich auf den Workshop und bin gespannt auf das Festival!
…to be continued…😉
