by Dettling | Feb 26, 2025 | Allgemein, Athletiktraining, Bouldern, Competition, Hangboardtraining, Klettern, Krafttraining, Physiotherapie
There is #evidence and #commonsense that fingerstrenght is important for #climbingperformanceAs #fingers are highly loaded in #climbing there are also a lot of injuries and overloadinjuries…But what if you come from the other side: How can you prepare your fingers for high loads?You would load them on a regular basis for adaptations in all tissues to be prepared for your climb…..how can you do this in a controlled way/rehab protocol?… you get it: #Hangboard#hangboarding is also possible as ’no hangs› with your feet on the ground…Of course there are several things to consider if you want to start hangboarding and it might be difficult to find the right protocol, the right finger/shoulderposition etc.But it could be worth the process!
by Dettling | Jul 3, 2024 | Allgemein, Athletiktraining, Hangboardtraining, Klettern, Krafttraining, Physiotherapie
Training and testing with tindeq is a easy way to measure your training for rehabilitation AND for performance …. because loadmanagement in sports is really underrated (doesn’t mean you ALWAYS have to measure it….). After breaking the wooden triangle i needed to use my hangboard for the photos.
Thank you @knobelphoto for the joyful fotoshooting! I really like the results!!! Can only recommend for everyone interested in climbingphotos
by Dettling | Jun 28, 2024 | Allgemein, Athletiktraining, Competition, Hangboardtraining, Krafttraining, Physiotherapie, Testing
While i added some #tindeq tests to the #screeningtests i wanted to take #pictures of myself using it…. guess what: it didn’t survive….藍
Hope this is a good testresult for my fingers…
but it is probably due to a weak area in the wood… 路
by M B | Apr 20, 2024 | Allgemein, Athletiktraining, Exercices, Krafttraining, Physiotherapie, Testing
Im Rahmen der Klausur des Vorstandes von @sportfisio durften wir das neue High-Performance Gebäude von swiss olympic besichtigen am Lärchenplatz und im swiss olympic house übernachten. Die moderne Infrastruktur hat uns überwältigt!
Die Planung der weiteren Entwicklungen im Vorstand und der weiteren Symposien sind im vollen Gange und kamen gut voran! Ich freue mich auf die weiteren Abenteuer dieser Arbeit!
by Dettling | Mrz 13, 2024 | Allgemein, Athletiktraining, Ausgleichstraining, Klettern, Physiotherapie, Testing
Die Testungen des Rzz sind and am Laufen. Immer wieder überrascht und beeindruckt mich die Leistung dieser jungen Athleten und Athletinnen.
Spannend sind auch die unterschiedlichen Profile. Jeder Körper funktioniert ein bisschen anders, was eigentlich auch sehr schön ist!
Auch Hobbyathleten können von einem Screening profitieren. Es eignet sich um eigene Stärken und Schwächen im Detail zu erfassen und potentielle oder bereits symptomprovozierende körperliche Eigenschaften aufzudecken. So kannst du gezielt an deinen Schwächen arbeiten.
Bald ist es auch Zeit das Herkulisteam zu testen! Ich freue mich drauf! 😍
by Dettling | Feb 2, 2024 | Athletiktraining, Bouldern, Hangboardtraining, Klettern, Physiotherapie, Verletzungen
Hangboardtraining hat, richtig angewandt, bei erfahrenen und regelmässigen Kletterern und Kletterinnen einen präventiven Effekt auf Fingerverletzungen.
Wichtig scheint laut Sjörman, Grønhaug und Julin das Kletterniveau >7a und eine Klettererfahrung von >6 Jahren.
Neben den in diesem Paper dargelegten Korrelationen sind auch Technik, Protokollauswahl, Intensitäten und Umfang von zentraler Bedeutung um vom Hangboardtraining sowohl in Bezug auf die Kletterleistung, als auch in Bezug auf Robustheit gegenüber Fingerbeschwerden und Verletzungen profitieren zu können.
Wie nutzt du es?
