Fingertraining

Fingertraining

Training and testing with tindeq is a easy way to measure your training for rehabilitation AND for performance …. because loadmanagement in sports is really underrated (doesn’t mean you ALWAYS have to measure it….). After breaking the wooden triangle i needed to use my hangboard for the photos.
Thank you @knobelphoto for the joyful fotoshooting! I really like the results!!! Can only recommend for everyone interested in climbingphotos

BASPO Performance Center

BASPO Performance Center

Im Rahmen der Klausur des Vorstandes  von @sportfisio durften wir das neue High-Performance Gebäude von swiss olympic besichtigen am Lärchenplatz und im swiss olympic house übernachten. Die moderne Infrastruktur hat uns überwältigt!

Die Planung der weiteren Entwicklungen im Vorstand und der weiteren Symposien sind im vollen Gange und kamen gut voran! Ich freue mich auf die weiteren Abenteuer dieser Arbeit!

Screenings regionales Leistungszentrum Zürich

Screenings regionales Leistungszentrum Zürich

Die Testungen des Rzz sind and am Laufen. Immer wieder überrascht und beeindruckt mich die Leistung dieser jungen Athleten und Athletinnen.

Spannend sind auch die unterschiedlichen Profile. Jeder Körper funktioniert ein bisschen anders, was eigentlich auch sehr schön ist!

Auch Hobbyathleten können von einem Screening profitieren. Es eignet sich um eigene Stärken und Schwächen im Detail zu erfassen und potentielle oder bereits symptomprovozierende körperliche Eigenschaften aufzudecken. So kannst du gezielt an deinen Schwächen arbeiten.

Bald ist es auch Zeit das Herkulisteam zu testen! Ich freue mich drauf! 😍

Hangboardtraining als Verletzungsprävention?

Hangboardtraining als Verletzungsprävention?

Hangboardtraining hat, richtig angewandt, bei erfahrenen und regelmässigen Kletterern und Kletterinnen einen präventiven Effekt auf Fingerverletzungen.

Wichtig scheint laut Sjörman, Grønhaug und Julin das Kletterniveau >7a und eine Klettererfahrung von >6 Jahren.

Neben den in diesem Paper dargelegten Korrelationen sind auch Technik, Protokollauswahl, Intensitäten und Umfang von zentraler Bedeutung um vom Hangboardtraining sowohl in Bezug auf die Kletterleistung, als auch in Bezug auf Robustheit gegenüber Fingerbeschwerden und Verletzungen profitieren zu können.

Wie nutzt du es?

Autumn Training

Autumn Training

We all know, what we do on beautiful autumn days…🧗🚵🧘🏃🍁

But what do you do on the rainy ones? There is no reason to be sad!!!

Invest in your health, robustness and performance!

How? Invest in your athletic and antagonist training. There are plenty of possibilities to do so!

You don’ t know where to start? Book an appointement or come to a workshop (next in 1 Week) and be inspired trough our exercice sets.💪